¿Cómo sé si la dieta que encontré en internet es fiable?

Internet es cada día más utilizada cómo herramienta de busca y fuente de información. Una entre cuatro personas en Europa acude a este medio para encontrar algo que necesita, especialmente sobre dietas. Mientras sea una herramienta con muchos beneficios, hay riesgos y es necesario saber el tipo de sitio web que puedes confiar.

Pero, ¿cómo saber si la página web que estoy visitando es fidedigna? Hay algunas formas que nos ayudan a analizar si la información es verdadera. Primero, ver el contenido, si tiene una promesa milagrosa para perder peso, desconfía. Segundo, preferir portales ligados a organismos gubernamentales, sociedades médicas y fundaciones o universidades.

Hay muchas personas que intentan beneficiarse de internet de diversas maneras, si en el sitio web tiene contenido visiblemente promocional y está escrito de forma sensacionalista, probablemente no es un portal en que se puede confiar. Antes de empezar una dieta, consulta un médico de confianza y si tiene un seguro salud, haga la dieta con acompañamiento.

Los beneficios de un buen masaje

Sabemos que un masaje es una óptima manera para relajarse, pero muchas personas no conocen todos los beneficios que eso puede traer. Ese tratamiento ayuda en la circulación sanguínea y en la capacidad de la sangre para transportar oxígeno, así libera sustancias que dan la sensación de bienestar. Esa terapia puede disminuir la tensión y el dolor y prevenir estrés, ansiedad e insomnio, además mejora las actividades de los órganos internos.

Su práctica facilita la absorción de líquidos previniendo la hinchazón. Cuando va conjuntamente a una alimentación equilibrada, ese tratamiento ayuda a restaurar el contorno del cuerpo y disminuir los depósitos de grasa, evitando la celulitis. También es posible mejorar la digestión, respiración y la función del sistema inmunológico.

Hay variados tipos de masaje, algunos más generales y otros más específicos, cómo drenaje linfático, estético, circulatorio, deportivo, relajante y muchos otros. Cada día más los médicos indican los masajes para aliviar alguno problema o ayudar en un tratamiento. Selecciona el mejor método y aprovecha esa técnica para tu bienestar.

¿Cómo prevenir infecciones respiratorias este invierno?

Con las temperaturas más bajas en el invierno, el número de casos de personas con infecciones respiratorias aumenta y es necesario que tengamos algunos cuidados para prevenirlas. Apuntamos te algunas acciones que pueden ayudarte a evitar cualquier daño a tu salud en esta época del año.

Las primeras acciones son abrigarse bien, proteger la cabeza, manos y pies y evitar los cambios bruscos de temperatura, es decir, usar ropas adecuadas en todos los tipos de ambientes, abiertos y cerrados. Ventilar diariamente la casa para renovar el aire, conservar la temperatura ambiente y mantener la humedad del aire, usando humidificadores o vaporizadores si necesario. Además, lave las manos con jabón y agua siempre que llegar en casa.

Hay algunos alimentos que ayudan a fortificar el sistema inmunológico. Eses alimentos poseen vitaminas A y C cómo naranja, mandarina, limón, zanahoria, verduras de hojas verdes oscuras y otros. Es fundamental también hidratarse, entonces la recomendación es beber mucho líquido, especialmente agua.  Cuida de tu salud y pasa un buen este invierno.