Con las temperaturas más bajas en el invierno, el número de casos de personas con infecciones respiratorias aumenta y es necesario que tengamos algunos cuidados para prevenirlas. Apuntamos te algunas acciones que pueden ayudarte a evitar cualquier daño a tu salud en esta época del año.
Las primeras acciones son abrigarse bien, proteger la cabeza, manos y pies y evitar los cambios bruscos de temperatura, es decir, usar ropas adecuadas en todos los tipos de ambientes, abiertos y cerrados. Ventilar diariamente la casa para renovar el aire, conservar la temperatura ambiente y mantener la humedad del aire, usando humidificadores o vaporizadores si necesario. Además, lave las manos con jabón y agua siempre que llegar en casa.
Hay algunos alimentos que ayudan a fortificar el sistema inmunológico. Eses alimentos poseen vitaminas A y C cómo naranja, mandarina, limón, zanahoria, verduras de hojas verdes oscuras y otros. Es fundamental también hidratarse, entonces la recomendación es beber mucho líquido, especialmente agua. Cuida de tu salud y pasa un buen este invierno.
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